Emotionale Blockaden bearbeiten mit PEP®
Einfach.
Wirksam.
Nachhaltig.
Was ist PEP?
PEP® ist eine Selbsthilfetechnik, die ich Ihnen an die Hand geben kann, damit Sie belastende Emotionen wie Stress, Angst oder Wut reduzieren können. Durch die Selbstbehandlung entsteht ein starkes Gefühl von Selbstwirksamkeit. Zusätzlich wird durch PEP® Ihre Selbstbeziehung verbessert und Ihr Selbstwertgefühl gesteigert.
Gefühle hängen sehr eng mit Körperwahrnehmungen zusammen. Daher ist es sinnvoll, den Körper bei der Veränderung negativer Gefühle mit einzubeziehen.
PEP® ist sehr nachhaltig, denn Sie können es schnell erlernen und bei Bedarf jederzeit selbst anwenden.
PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) ist eine moderne Weiterentwicklung der Klopftechnik durch Dr. Michael Bohne, Psychiater u. Psychotherapeut.
Mit PEP können Sie:
- Ihre Selbstbeziehung verbessern
- Ihre Emotionen regulieren
- Blockaden aufspüren und lösen
- Ihr Selbstwertgefühl stärken
Wie gehen wir vor?
Selbstbeziehung stärken
Am Beginn dieser Interventionstechnik steht immer zuerst die Stärkung der Selbstbeziehung. Dabei werden einschränkende Gefühle benannt und anschließend eine individuell formulierte Selbstbestätigung ausgesprochen.
Erst wenn das blockierende Gefühl erkannt und bewusst wird, kann es überhaupt bearbeitet werden. Und dafür nutzt PEP® die im folgenden beschriebene moderne Weiterentwicklung der Klopftechnik.
Gemeinsam entwickelte individuelle Kraftsätze für den Alltag sorgen für einen langanhaltenden Effekt dieser Maßnahme.
Klopfen mit PEP®
Während das belastende Gefühl fokussiert wird, werden verschiedene Körperpunkte mit den Fingerspitzen beklopft. Zusammen mit weiteren Sinnes- und Sprechübungen werden die einschränkenden Emotionen reduziert.
Diese Selbsthilfetechnik ist leicht erlernbar und kann schon von Kindern im Grundschulalter genutzt werden, um belastende Gefühle wie Stress, Angst oder Wut zu vermindern. PEP® ist durch die immer und überall anwendbare Soforthilfe sehr nachhaltig und stärkt das Gefühl von Selbstwirksamkeit, was sich zusätzlich positiv auswirkt.
Wie wirkt PEP®?
Die Wirksamkeit dieser Methode ist in der Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche begründet. Durch die gleichzeitige Aktivierung des limbischen Systems (Gefühlshirn) und der Großhirnrinde (kognitive Fähigkeiten), werden neuronale Veränderungen induziert. Bisher belastende Denk- und Verhaltensmuster verändern sich, so dass Stress, Ängste und andere belasende Emotionen abnehmen.
Die Selbststärkungsübungen mit Hilfe von individuellen Kraftsätzen, führen zu einer nachhaltigen Verbesserung der Selbstbeziehung.
Wenn Klopfen allein nicht hilft:
Die Big Five Lösungsblockaden
Manche Emotionen lassen sich mit Klopfen allein nicht im gewünschten Ausmaß reduzieren. Dann liegen meist eine oder mehrere von fünf möglichen Lösungsblockaden vor.
Die Bearbeitung dieser unbewussten Verhaltensmuster führt zu einer sofortigen Erleichterung und zu einer lang anhaltenden Veränderung, die vor allem die Handlungsfähigkeit positiv beeinflusst.
Über diese Maßnahmen hinaus kann bei Bedarf ein separates Selbstwerttraining durchgeführt werden.
Wie lange dauert PEP und was kostet es?
Am Beginn steht immer ein persönliches Kennenlernen in einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch.
Die Anzahl der Sitzungen ist vom individuellen Bedarf abhängig. Eine Sitzung dauert 60 – 90 Minuten. Dabei wird der zeitliche Umfang des Coachings stets an den Bedarf angepasst und individuell abgesprochen.
Für eine persönliche Beratung stehe ich Ihnen zur Verfügung unter >
Klopftechnik lernen
60 Min. kosten 60€
Blockaden lösen
60 Min. kosten 60€
Selbstwerttraining
60 Min. kosten 60€